İdeal Boy/Kilo İndeksi
Vücut Kitle
İndeksi Nedir?
Vücut kitle
indeksi, boy kilo endeksi olarak da bilinen, kişinin ağırlık ve boy değerleri
kullanılarak hesaplanan bir sayıdır. Formülde kullanılan vücut ağırlığı,
kilogram, boy ise metre cinsinden alınarak hesaplama yapılır. Vücut kitle
endeksi hesaplama sonucunda çıkan değer ile kişinin zayıf, normal ağırlıkta,
hafif şişman ya da obez olması gibi bir sınıflama yapılır. Fakat bu değer ile
vücut yağ oranı ölçülmez. Yağ, kas, su gibi değerlerin miktarları belirlemede
sadece genel bir tablo çizilmiş olur. Ana kullanım amacı kişinin boyuna göre
sağlıklı vücut ağırlığında olup olmadığını belirlemektir. Kısaca vücut kitle
indeksi, kişinin fazla kilolu ya da zayıf olduğunu gösteren bir ölçüttür; fakat
vücut içerisindeki yağ, kas gibi değerleri bize vermez.
Kişinin vücut
ağırlığının fazla ya da az olması boyu ile yakından ilişkilidir. Bir kişi için
düşük kabul edilen ağırlık başka birisi için fazla olabilir. Bu sebeple kişinin
vücut ağırlığının az ya da fazla olduğunu belirlemek amacıyla ağırlığın ve
boyun kullanıldığı vücut kitle indeksi (VKİ) ya da diğer isimlendirme şekliyle
beden kitle indeksi (BKİ) formülü geliştirilmiştir. Bu formül ile vücut
ağırlığının kişinin boyuna göre sağlıklı aralıkta olup olmadığı
değerlendirilebilir.
Vücut Kitle
İndeksi Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle
indeksi hesaplama için öncelikle kişinin ağırlığının tartılması ve boyunun
ölçülmesi gerekir. Bu veriler yani boy ve kilo VKİ hesaplama için yeterli
bilgilerdir. Fakat doğru bir değerlendirme için hesaplamanın güncel bilgiler
ile yapılması önemlidir. BKİ hesaplaması için kişinin uygun şekilde tartılan
ağırlığı boyunun karesine bölünür. Hesaplama sırasında ağırlık kg cinsinden,
boy ise metre cinsinden olmalıdır. Ağırlık tartılması için en doğru vakit
kişinin uyandıktan sonra açken ve tuvalet ihtiyacını giderdikten sonra yaptığı
tartımdır. Her yaştan birey için ideal kilo hesaplama şekli aynıdır; fakat yaşa
göre vücut kitle indeksi değerlendirme şekli değişebilir. Özellikle çocuklar ve
yaşlılar için değerlendirme farklılıklar içerir. Çıkan sonuç kişinin yaşına
göre belirli aralıklar içerisinde yorumlanır.
Örnek BKİ
hesaplama;
Ağırlık: 58 kg
Boy: 1,59 m
VKİ: 58 /
(1,59)*(1,59) = 22,9 kg/m2
Vücut Kitle
İndeksi Değerleri
Vücut kitle
endeksi, yetişkin bireyler için belirli değer aralıklarını içerir. Beden kitle
indeksi hesaplandıktan sonra sonuçlar kişinin sağlığı için çeşitli fikirler
verir. Fakat kadınlar için vücut kitle indeksi değerlerinin hamilelikte
kullanımı doğru olmaz. Çünkü gelişen bebek ile birlikte annenin ağırlığı ve
beslenme ihtiyacı da arttığı için vücut kitle indeksi de doğal olarak artış
gösterir. Boy kilo endeksi hesaplama ile elde edilen değerlere göre sonuçlar
yorumlanır. Kadın ve erkek yetişkinlerde çıkan sonuca göre kişinin ağırlığının
değerlendirmesi şu aralıklara göre yapılır:
18,5 kg/m2 ve
daha düşük değerler = Zayıf
18,5 ve 24,9
kg/m2 arasındaki değerler = Normal ağırlıkta
25,0 ve 29,9
kg/m2 arasındaki değerler = Kilolu
30,0 ve 34,9
kg/m2 arasındaki değerler = 1. derece obezite
35,0 ve 39,9
kg/m2 arasındaki değerler = 2. derece obezite
Yorumlar (0)
Yazıya ilk yorumu siz yazarak düşüncelerinizi diğer kullanıcılarla paylaşabilirsiniz.